ஆரஞ்சு பலருக்குப் பிடித்தமான பழம். இவற்றில் நம் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. அதனால்தான் இந்தப் பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன.

இருப்பினும், ஆரஞ்சுகளில் உள்ள இயற்கையான அமிலத்தன்மை, அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் சர்க்கரைகள் அனைவருக்கும் ஏற்றவை அல்ல. சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் நன்மையை விட அதிக தீங்கு ஏற்படலாம். அவ்வாறு இருக்கையில் யாரெல்லாம் ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடவே கூடாது என நாம் இங்கு பார்ப்போம்.

சிறுநீரக கோளாறுகள்

ஆரஞ்சுகளில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது பொதுவாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் தசை செயல்பாட்டிற்கும் அவசியம், ஆனால் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD) உள்ளவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது. இந்த நபர்களில், சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து அதிகப்படியான பொட்டாசியத்தை அகற்ற முடியாது. இது இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவுகளை அதிகமாக உயர்த்தி, ‘ஹைப்பர்கலேமியா’ என்ற நிலையை ஏற்படுத்துகிறது. இது தசை பலவீனம், சோர்வு மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதய தாளம் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். டயாலிசிஸ் செய்பவர்கள் அல்லது சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமானவர்கள் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது GERD உள்ளவர்கள்

ஆரஞ்சுகளில் சிட்ரிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது. இது வயிற்றில் அமில அளவை அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் இரைப்பை உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) அல்லது கடுமையான அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு சாப்பிடக்கூடாது. இல்லையெனில், பிரச்சனை மோசமடையும். ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை தினமும் உட்கொள்வது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாயும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது நெஞ்செரிச்சல், அசௌகரியம் மற்றும் மார்பில் புளிப்பை அதிகரிக்கும். உணவுக்குப் பிறகு ஆரஞ்சு சாப்பிட்டால் இந்த அறிகுறிகள் குறிப்பாக மோசமடைகின்றன.

மலச்சிக்கல்

ஆரஞ்சு பழத்தில் நார்ச்சத்து இருந்தாலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் அதிக அளவில் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலை அதிகரிக்கும். அவற்றில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்து மலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் உடலில் போதுமான ஈரப்பதம் இல்லாவிட்டால், மலம் கடினமாகி வெளியேற கடினமாகிவிடும். மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு பழங்களை மிதமாக சாப்பிட்டு, நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

நெஞ்செரிச்சல்

நெஞ்செரிச்சலால் அவதிப்படுபவர்கள் ஆரஞ்சு சாப்பிடக்கூடாது, அல்லது மிதமாக சாப்பிட வேண்டும். இது உணவுக்குழாயின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஸ்பிங்க்டர் தசையை தளர்த்தி, உணவு வயிற்றுக்குள் திரும்பி, நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.