நமது உடலில் ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்களை உற்பத்தி செய்வதிலும், ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்குவதிலும், நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் “மாஸ்டர் கண்டக்டர்” தான் கல்லீரல் (Liver). உடலின் மெட்டபாலிசம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சீராக வைத்திருக்க கல்லீரல் மிகவும் அவசியமானது.
ஆனால் கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்ந்து அதன் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும்போது, அதனை கொழுப்பு கல்லீரல் (Fatty Liver) என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப நிலையில் இது பெரிய பிரச்சினையாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம். ஆனால் காலப்போக்கில் இது உடலின் பல முக்கிய செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கக்கூடும்.
கல்லீரல் சரியாக செயல்படவில்லை என்றால்:
உடலின் மெட்டபாலிசம் பாதிக்கப்படலாம்
ரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவு கட்டுப்பாட்டை இழக்கலாம்
உடலில் நச்சுப் பொருட்கள் தேங்கலாம்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையலாம்
நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்
கல்லீரல் அழற்சி, ஃபைப்ரோசிஸ் மற்றும் சிரோசிஸ் போன்ற கடுமையான நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்
டாக்டர் ராஜு கடமட் கூறுவதுபோல், கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது வெறும் மேற்பரப்பு பிரச்சினை அல்ல. இது உடலின் மெட்டபாலிக் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் கோளாறுகளின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதை சரியான நேரத்தில் கவனிக்காவிட்டால், எதிர்காலத்தில் பல்வேறு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக மாறக்கூடும்.
ஆரோக்கியமான உணவுமுறை
தினசரி உடற்பயிற்சி
உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்தல்
சர்க்கரை மற்றும் ஜங்க் உணவுகளை குறைத்தல்
வழக்கமான உடல்நல பரிசோதனை
இவற்றின் மூலம் கொழுப்பு கல்லீரலை கட்டுப்படுத்த முடியும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வது ஒரு சாதாரண பிரச்சினை அல்ல; அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆயுளையும் பாதிக்கக்கூடிய மெட்டபாலிக் கோளாறுகளின் தொடக்கமாக இருக்கலாம்