ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த நெல்லிக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒரு உணவு வகையாக பார்க்கப்படுகின்றது. இது இயற்கையான வழியில் உடலுக்கு தேவையான வலிமையை அளிக்கும் ஒரு நல்ல உணவாகும்.

அந்த வகையில் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு எவ்வாறான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது என நாம் இங்கு பார்ப்போம்.

மூளை மற்றும் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

நெல்லிக்காய் இயற்கையான வழியில் உடல் வலிமை பெற ஒரு சிறந்த வழியாக கருதப்படுகின்றது. இது மூளை மற்றும் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நெல்லிக்காய் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. தினமும் நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வலுவான உடலையும், சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும், கூர்மையான மூளையையும் பெறலாம்.

சளி, இருமல் மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

நெல்லிக்காயில் அதிக அளவில் வைட்டமின் சி உள்ளது. ஒரு நெல்லிக்காய் பழத்தில் 600-700 மி.கி வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. சளி மற்றும் இருமலுக்கு எதிராக உடலை பாதுகாக்கிறது, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இது மட்டுமல்லாமல், இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

 இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் 

 நெல்லிக்காய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் செயல்படுகிறது, இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் இதய நோய்களிலும் இதை உட்கொள்ளலாம்.

செரிமானத்திற்கு உதவும் 

நெல்லிக்காய் செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாக கருதப்படுகின்றது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று கோளாறுகளை போக்குவதில் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். இது மட்டுமல்லாமல், இது குடலை சுத்தம் செய்து வயிற்று பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

குறிப்பாக கருப்பான மற்றும் அடர்த்தியான, நீண்ட கூந்தலை விரும்பும் நபர்கள், தினமும் ஒரு நெல்லிக்காயை உட்கொள்ளலாம். இது கூந்தலின் வேர்களை வலுப்படுத்துகிறது, முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது மற்றும் பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. நெல்லிக்காய் எண்ணெய் மற்றும் அதன் நுகர்வு முடியை பளபளப்பாக்குகிறது.