*பித்தப்பை கற்கள் என்றால் என்ன?*
பித்தப்பையில் (Gallbladder) கொழுப்பு (cholesterol) அல்லது பித்த உப்புகள் சேர்ந்து கற்களாக மாறுவது தான் பித்தப்பை கற்கள்.
*பொதுவான அறிகுறிகள்*
வயிற்றின் வலது பக்கத்தில் வலி
உணவு சாப்பிட்டதும் உடல் நிறைவாக உணர்வு
வாந்தி / மயக்கம்
செரிமானக் கோளாறு
சிலருக்கு எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் இருக்கும்
இயற்கை வைத்தியம் (கற்கள் கரைய உதவும் முறைகள்)*
*எலுமிச்சை + ஆலிவ் எண்ணெய்*
காலையில் வெறும் வயிற்றில்
1 ஸ்பூன் Olive oil + 1 ஸ்பூன் Lemon juice
*பித்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து கற்களை மெதுவாக கரைய உதவும்*
*ஆப்பிள் ஜூஸ்*
தினமும் 1–2 டம்ளர் Apple juice
*இதில் உள்ள malic acid கற்களை மெலிதாக்க உதவும்*
*புதினா கஷாயம்*
Mint leaves கொண்டு கஷாயம் செய்து குடிக்கவும்
*பித்த சுரப்பை சீராக்கும்*
*சீரகம் + வெந்தயம்*
இரவில் ஊறவைத்து காலை குடிக்கவும்
*செரிமானத்தை மேம்படுத்தி கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்கும்*
*மஞ்சள்*
தினமும் சிறிதளவு Turmeric சேர்த்து உணவில் உட்கொள்ளவும்
அழற்சி குறைக்கும், பித்தப்பை ஆரோக்கியம் காக்கும்*
உணவு முறைகள்*
*சாப்பிட வேண்டியவை*
காய்கறிகள் (பசலை, முருங்கை, ப்ரோக்கோலி)
பழங்கள் (ஆப்பிள், பேரிக்காய்)
முழுதானியங்கள்
அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
*தவிர்க்க வேண்டியவை*
அதிக எண்ணெய் உணவுகள்
தீப்பொரித்த உணவுகள்
அதிக கொழுப்பு (butter, cheese)
fast food, bakery items
*வாழ்க்கை முறை*
தினமும் 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி
உடல் எடை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்கொள்ளவும்
திடீர் டயட் தவிர்க்கவும்
*முக்கிய ஆலோசனை*
கற்கள் பெரிய அளவில் இருந்தால் அல்லது கடுமையான வலி இருந்தால்
அது தொடர்பு கொள்ளவும்
*கற்களை முழுமையாக கரைக்க இயற்கை முறைகள் மட்டும் போதாது — மருத்துவர் பரிசோதனை அவசியம்*
ஆரம்ப நிலையில் இருந்தால் இந்த இயற்கை முறைகள் உதவும்
ஆனால் scan செய்து கற்களின் அளவு தெரிந்து கொள்ளுங்கள்